Home > Uncategorized > 10 Rahasia Ampuh untuk Awet Muda

10 Rahasia Ampuh untuk Awet Muda

1. DIET

Gandum, sayuran, dan buah-buahan. Ketiga makanan tersebut dianggap wajib untuk dikonsumsi jika Anda ingin terlihat lebih muda. Selain itu, makan makanan yang tidak terlalu berlemak dan menggantinya dengan konsumsi makanan lebih menyehatkan setiap hari.

2. OLAHRAGA

Tidak perlu berolahraga terlalu lama, latihan selama 15-20 menit, tiga atau empat kali seminggu tentunya memiliki efek sendiri pada proses penuaan. Jadi jangan malas untuk bergerkan jika Anda ingin selalu terlihat lebih muda.

3. SOSIALISASI

Perluas jaringan Anda. Jangan hanya duduk di depan layar televisi atau komputer sepanjang hari. Karena berbagi dan bersosialisasi membuat otak tetap aktif dan memperlambat proses penuaan.

4. SIKAT GIGI

Menyikat gigi minimal dua kali sehari, sehabis makan dan sebelum tidur. Anda juga harus rajin menggunakan tabir surya saat keluar rumah. Meskipun menurut Anda tidak terlalu penting, kedua hal tersebut masuk dalam rahasia agar Anda terlihat muda.

5. MENGENDALIKAN STRES

Ketika sedang stres, Anda lebih baik melakukan meditasi atau mengikuti kelas yoga. Perbanyak juga seringnya berpelukan dengan teman, keluarga, atau pasangan, sehingga tubuh melepaskan hormon yang dapat meredakan stres.

6. BERCINTA

Anda harus memiliki sebuah jadwal untuk tetap bercinta setidaknya sekali seminggu. Tapi jika Anda melakukannya dua kali, maka tubuh dan juwa akan lebih sehat sehingga dapat memperlambat penuaan.

7. MULTIVITAMIN

Anda juga dapat konsumsi multivitamin setiap hari agar tetap terlihat muda. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mengetahui apa multivitamin yang baik bagi Anda untuk dikonsumsi setiap hari.

8. MEMBACA

Rajin membaca akan mempertahankan otak agar tetap aktif. Jadi Anda juga terhindar dari penyakit yang dikenal menyerang usia tua, seperti demensia dan Alzheimer.

9. VOLUME MUSIK

Meskipun Anda mendengar genre seperti metal, mengurangi volume lagu yang Anda dengar bantu memperlambat penuaan. Terutama jika Anda mendengarkan musik melalui headset. Volume yang terlalu keras hanya akan menyakiti telinga dan kesehatan secara keseluruhan.

10. CUKUP TIDUR

Tidur selama 6-7 jam sehari memberikan efek khusus pada tubuh. Jika Anda tidur terlalu sedikit, Anda akan lebih mudah terserang penyakit. Sedangkan tidur terlalu lama juga tidak baik untuk kesehatan.

Categories: Uncategorized
  1. No comments yet.
  1. No trackbacks yet.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: